In diesem Kurs üben wir wirkungsvolle und einfach zu erlernende Übungen gegen Rücken-, Schulter- und Nackenbeschwerden. Trainiert werden Übungen zur Mobilisierung der Gelenke und Wirbelsäule, sowie Methoden zur Kräftigung der Rumpfmuskulatur. Wir trainieren gleichzeitig die Beweglichkeit, Elastizität und Kraft der Muskulatur. Eine regelmäßige Übungspraxis verbessert ausserdem die Balance der beiden Körperhälften und bewirkt eine aufrechtere Haltung. Die damit verbundene intensivere Körperwahrnehmung und Konzentration auf den Atemvorgang unterstützt die Fähigkeit zur Entspannung.